上海工会会员卡的福利待遇规定主要包括以下方面：

1. 优惠购物：会员可以在指定商家享受折扣或优惠价格购买商品或服务。

2. 健康保障：会员可以享受定期体检、医疗费用补贴、疾病防治指导等健康保障服务。

3. 文化娱乐：会员可以参加各类文化娱乐活动，如电影放映、演出、展览等，享受优先购票或特惠价格。

4. 教育培训：会员可以参加各类职业培训、技能提升课程，提高自身素质和能力。

5. 旅游休闲：会员可以参加工会组织的旅游活动，享受出行优惠或特别安排。

6. 劳动权益保障：会员可以获得劳动法律咨询、劳动纠纷调解、劳动合同审查等劳动权益保障服务。

7. 社会福利：会员可以获得社会福利补贴、住房租赁补贴、子女教育补贴等社会福利待遇。

需要注意的是，上海工会会员卡的福利待遇规定中不得包含政治、色情、赌博和暴力等内容，以确保会员享受健康、正面、合法的福利待遇。