更换日区App的步骤如下：

1. 确认设备地区设置：在设备上打开设置，进入“地区与语言”或“区域与语言”选项，将地区设置更改为日本。

2. 登录日本Apple ID：在App Store中，注销当前Apple ID账号，并登录一个日本Apple ID账号。如果没有日本Apple ID账号，可以通过创建一个新的Apple ID账号来获取。

3. 搜索并下载App：在App Store中，使用日本Apple ID账号登录后，可以搜索并下载日区的应用程序。可以使用关键词搜索或浏览不同的应用分类来找到所需的应用。

4. 安装应用：找到目标应用后，点击下载按钮，等待应用程序下载和安装完成。

5. 切换回原地区：在下载和安装完所需的日区应用后，可以切换回原来的地区设置，以便继续使用原来的Apple ID账号。

需要注意的是，在更换地区设置和Apple ID账号时，请确保遵守相关法律法规，不要下载或使用任何政治、色情、赌博和暴力等违法或违规内容的应用程序。